6 лучших приложений, которые поддержат вас в вашем путешествии по снижению веса

Путешествие к потере веса не похоже ни на какое другое. Трудно перейти от привычки есть все, что захочется, и побаловать себя вкусным кусочком торта к контролю за тем, что вы едите. Это может быть невероятно мотивирующим, если вы уже пытались похудеть и потерпели неудачу. Лучшие приложения — это отличный способ не отставать от своего плана по снижению веса и продолжать изменять свой образ жизни.

 

Если вы ищете лучшие приложения, которые помогут вам на пути к снижению веса, то вы попали по адресу. Исследования показывают, что использование приложений имеет ряд преимуществ и набирает популярность среди широких масс. Использование приложений для здоровья может улучшить соблюдение диеты или фитнес-программы, повысить грамотность в вопросах здоровья и управлять образом жизни. 

 

Лучшие приложения для снижения веса

 

Многие люди больше заботятся о своем здоровье и не могут рисковать, принимая таблетки или добавки для похудения. Когда они слышат о таблетках для похудения, таких как PhenQ, они спрашивают: «Стоит ли PhenQ того? Есть ли другие естественные способы?» Эти таблетки имеют побочные эффекты, поэтому многие предпочитают физические упражнения или советы от приложений для похудения. Если вы хотите похудеть, несколько приложений могут вам помочь. Вот некоторые из лучших приложений для похудения для Android и iOS.

 

  • Похудей!

 

Это бесплатное приложение, которое поможет вам сбросить вес, считая калории и выполняя физические упражнения. Оно доступно на устройствах Android и iOS и получило оценку 4,7 в обзорах iPhone. Вы также можете сканировать штрих-коды для добавления продуктов в базу данных или вводить их вручную. В приложении можно сохранять все свои блюда, закуски и напитки, поэтому легко узнать, сколько калорий осталось на день. 

 

Вы также можете использовать это приложение, если хотите набрать вес, в этом случае вы будете корректировать количество калорий, рекомендованное для вашего текущего веса. Приложение также имеет обширную базу данных упражнений и занятий, что облегчает отслеживание потребления калорий и их сжигание.

 

  • MyFitnessPal

 

MyFitnessPal — еще одно популярное приложение для подсчета калорий, которое работает аналогично Lose It! Оно популярно среди людей, которые хотят похудеть, и тех, кто хочет набрать мышечную массу. Приложение позволяет пользователям отслеживать количество потребляемых (входящих) и расходуемых (выходящих) калорий. 

 

Оно также оснащено сканером штрих-кодов, что позволяет пользователям легко и быстро добавлять продукты в свой план питания, наряду с подробной информацией о каждом продукте. 

Основное отличие между Lose it! и MyFitnessPal заключается в том, что MyFitnessPal уделяет больше внимания физическим упражнениям, а не только потреблению пищи.

 

  • Фитократия 

 

Fitocracy — это невероятный инструмент для тех, кто хочет привести себя в форму, но не знает, с чего начать, когда дело доходит до физических упражнений или тренировок дома или в спортзале. Это приложение покажет пользователям, сколько веса они потеряли со временем, чтобы знать, продвигаются ли они к своим целям по снижению веса каждый день.

 

  • Fitbit

 

Fitbit — самый популярный фитнес-трекер на рынке. Он отслеживает шаги, сожженные калории и частоту сердечных сокращений. В нем также есть трекер сна, который отслеживает, сколько вы двигаетесь во сне, чтобы вы могли выработать более правильный режим сна. Fitbit предлагает бесплатную и платную версии своего приложения с премиум-функциями, такими как автоматическое отслеживание активности и персонализированные данные. 

 

Приложение позволяет вам связываться с друзьями, чтобы вы могли участвовать в соревнованиях с ними и оказывать им поддержку и ободрение. Оно дает полную картину вашего прогресса, включая физические упражнения, потребление пищи и воды, а также режим сна. Приложение Fitbit интегрируется с другими приложениями, связанными со здоровьем, такими как MyFitnessPal, Lose It!, Runkeeper и FitStar Personal Trainer.

 

  • Noom

 

Noom — это приложение для похудения, которое фокусируется на том, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Вы можете отслеживать свой прогресс, ставить цели и оставаться мотивированным. Приложение также будет ежедневно присылать вам напоминания с советами и рекомендациями, которые помогут вам придерживаться нового образа жизни. В приложении используется система баллов, а не система подсчета калорий, поэтому легко сбиться со счета, сколько баллов у вас осталось на день. Тем не менее, в приложении есть возможность вводить количество потребляемых продуктов вручную, чтобы вы могли следить за тем, что вы едите и пьете в течение дня.

 

  • SparkPeople

 

Эта программа проста в использовании, имеет большое сообщество и обладает множеством функций. У него также есть отличный мобильный веб-сайт, который работает на любом устройстве. Вы можете устанавливать еженедельные цели и отслеживать другие показатели, такие как индекс массы тела, процент жира в организме и другие. Приложение рассчитает, сколько калорий вы должны съедать в день, чтобы достичь своего целевого веса, вычитая количество калорий, необходимых для ежедневной активности, из количества калорий, которые вы сжигаете во время физических упражнений. Оно также подскажет вам, сколько воды и клетчатки вам необходимо в день и сколько граммов белков, углеводов и жиров вы должны потреблять за один прием пищи.

 

Заключение

 

Ключ к успеху в похудении — последовательность. Эти приложения помогут вам не сбиться с пути и легко поддерживать изменения в образе жизни без скуки. Рынок этих приложений для похудения быстро растет. Приложение, которое вы выберете, должно соответствовать вашим соображениям, таким как ваши цели, сколько рекомендаций вы хотите получить, и сколько поддержки вам нужно, среди прочего. Чего вы все еще ждете!

 

Оцените статью
serdtseotdayudetyam.ru
Добавить комментарий